Quand il devient de difficile de croire en soi ...
Il arrive que le regard que l'on porte sur soi soit particulièrement négatif ou exigeant.
On peut avoir tendance à se dévaloriser, à douter de ses capacités, à minimiser ses réussites ou à accorder beaucoup d'importance au regard et à l'approbation des autres.
La peur de l'échec, du jugement ou de ne pas être "assez" peut alors conduire à éviter certaines situations, à ne pas oser s'affirmer, ou, au contraire, à chercher constamment à faire ses preuves.
Ces difficultés peuvent s'être construite progressivement au fil des expériences, des relations, des critiques ou des comparaisons et influencer la manière dont on se perçoit et dont on prend sa place auprès des autres.
Retrouver une relation plus juste avec soi-même ne signifie pas ne plus douter, mais apprendre à ne plus laisser ces doutes définir sa propre valeur.
Comment je vous accompagne ?
Au fil des séances, nous cherchons ensemble à comprendre la manière dont vous vous percevez et ce qui a contribué à construire ce regard sur vous-même.
Nous pouvons explorer les pensées, les croyances et les expériences qui alimentent aujourd'hui le doute, la dévalorisation ou la peur du jugement, mais également mettre en lumière vos ressources, vos qualités et ce que vous avez parfois appris à minimiser.
Le travail thérapeutique peut progressivement vous aider à développer un regard plus juste sur vous-même, à reconnaitre davantage votre propre valeur, et à vous affirmer et à prendre votre place sans dépendre de l'approbation extérieure.
Il ne s'agit pas de devenir quelqu'un d'autre, mais de pouvoir reconnaitre davantage la personne que vous êtes déjà.
