Une approche humaine douce et structurée...
Mon accompagnement repose sur une écoute attentive, douce et bienveillante. Je m'adapte à votre rythme, à votre sensibilité, et à ce qui est présent pour vous au moment de la séance.
La thérapie est un chemin : parfois on vient pour comprendre, parfois pour se reconstruire, parfois simplement pour souffler... et c'est déjà essentiel.
Ce que nous faisons ensemble...
Au fil des séances, nous avançons ensemble pour :
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Mettre des mots sur ce que vous ressentez
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Mieux comprendre vos mécanismes (stress, émotions, blocages, schémas répétitifs)
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Apaiser la charge mentale et les tensions internes
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Renforcer l'estime de soi et la confiance
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Retrouver un sentiment de sécurité et d'ancrage
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Avancer vers des choix plus alignés avec vous même.
Une rencontre, pas une recette...
Chaque accompagnement est unique : ici, il n'y a pas de "recette".
Il y a une rencontre, un cadre, et un chemin qui se construit ensemble.
Mon rôle n'est pas de vous donner des réponses toutes faites, mais de créer les conditions pour que vous puissiez retrouver vos propres appuis et renouer avec vos ressources.
" Le chemin se fait en marchant "
Antonio Machado
Les outils que j'utilise :
Selon les besoins, j'intègre des outils issus de différentes approches, de façon adaptée :
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Relation d'aide / écoute active
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Analyse transactionnelle (états du moi, drivers, scénarios de vie...)
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EFT
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LCE (libération des chocs émotionnels) inspirée de l'EMDR
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Respiration / relaxation / visualisation
Vous pouvez retrouver la présentation détaillée de ces outils dans la rubrique :
Mes intentions...
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Offrir un accompagnement thérapeutique, à la fois humain, sensible et structurant, dans un cadre sécurisant.
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Créer des espaces d'écoute libre et sans jugement, pour accueillir les émotions, les questionnements, les zones de fragilités.
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Proposer une approche intégrative, qui relie la parole, le corps, l'émotion et la respiration.
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Prévenir l'isolement en ouvrant des espaces de lien, de partage, de soutien mutuel.
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Transmettre l'idée qu'il est possible de se relever, de se réparer, de se rencontrer à nouveau.